বিভাগ : স্বাস্থ্য সমাচার

রোজায় সুস্থ থাকার দশ উপায়

আত্মশুদ্ধির মাস মাহে রমজান। সিয়াম সাধনার মাধ্যমে চলে এ আত্মশুদ্ধির প্রক্রিয়া। হঠাৎ করেই বছরের চিরাচরিত অভ্যাসগুলো পাল্টে যায় এ মাসে। এ সময়ে সবচেয়ে বড় পরিবর্তন আসে খাদ্যাভ্যাসে। এ পরিবর্তন মানিয়ে নেওয়া প্রথম দিকে একটু কঠিন হয়ে যায়। তাই শরীরের উপর প্রভাব পড়ে। সিয়াম সাধনার এ মাসটি আপনি কিভাবে কাটাবেন সে সম্পর্কে থাকছে বিশেষজ্ঞদের কিছু পরামর্শ।

স্বাস্থ্যসমাচার

কমলালেবুর গুণাবলি   এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা শীতকালীন সর্দি, নাক বন্ধ হওয়া, টনসিল, ফুলে যাওয়া, গলা ব্যথা, জ্বর জ্বর ভাব, হাঁচি, কাশি মাথাব্যথা, ঠান্ডাজনিত দুর্বলতা এই সমস্যাগুলো দূর করে। * সূর্যের রোদে ভিটামিন ডি থাকে। তবে শীতের রোদের পরিমাণ বেশি হয়ে গেলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি বা আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। কমলালেবু

শীতে চর্ম রোগ / ড. দিদারুল আহসান

আমরা অনেকেই হয়তো জানি না, শীত এলে বেশ কিছু চর্মরোগ দেখা যায়, যা গরমকালে তেমন একটা দেখা যায় না। আরেকটা ব্যাপার আমরা প্রায়ই ল্য করে থাকি, রোগীরা এসে বলে, শীত এলে তার শরীর খুবই চুলকায়। অথচ রোগীর শরীর পরীা করলে কিছুই দেখতে পাওয়া যায় না। এেেত্র চুলকানির মূল কারণ হচ্ছে যে শীত এলে তার ত্বক

শিশুর স্বাস্থ্য

শিশুর পরিচ্ছন্নতার সাত অভ্যাস পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন অঙ্গ বা জিনিস যেমন দেখতে ভালো লাগে, তেমনি এটি জীবাণু থেকেও আমাদের সুরক্ষিত রাখে। ছোট বয়স থেকেই পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কিছু বিষয় শিশুকে শেখানো প্রয়োজন। ১. দাঁতের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা : দাঁত ও মুখ গহ্বরের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা সব শিশুকেই শেখানো প্রয়োজন। এমনকি শিশুর নতুন দাঁত ওঠার পর থেকে এ বিষয়ে খেয়াল

স্বাস্থ্যসমাচার

রসুনের কিছু স্বাস্থ্যকর গুণ রান্নায় অনন্য স্বাদ যুক্ত করে রসুন। শত্তিশালী সুঘ্রাণের কারণে সবজি, মাংস থেকে শুরু করে কাচ্চি, কারি রান্না রসুন ছাড়া চিন্তাই করা যায় না।  উপমহাদেশের রান্নায় দীর্ঘদিন ধরেই রসুন ব্যবহার হচ্ছে। আর বহির্বিশ্বে এর পরিচিতি কম নয়। রসুনকে অনেকেই বলে থাকেন ‘পাওয়ার হাউস অব মেডিসিন অ্যান্ড ফ্লেভার’। কারণ কাঁচা বা সিদ্ধ রসুন

ঈদে স্বাস্থসচেতনতা

কোরবানির ঈদের অন্যান্য খাবারের সঙ্গে মূল আয়োজন হলো বিভিন্ন রকমের মাংস। সবারই প্রবল ইচ্ছা বেশি বেশি মাংস খাওয়া। খাবেন, কিন্তু চাই পরিমিতি জ্ঞান ও সংযম। চাই স্বাস্থ্যসচেতনতা। কোরবানি ঈদের সচেতনতা নিয়ে পাঠকদের জন্য কিছু তথ্য দেয়া হলো: ১. লাল মাংস শরীরের জন্য ক্ষতিকারক এ কথা সবারই জানা। লাল মাংস বা রেড মিট, অর্থাৎ গরু বা

স্বাস্থ্যসচেতনতা

র্ষার অঝর বর্ষণ শেষে স্মৃতি বিধুর অনুভূতি নিয়ে হাজির হয় শরৎ। বর্ষার কালো মেঘ সরে গিয়ে আকাশ হয়ে ওঠে ফর্সা, কাশ ফুলের মতো সাদা মেঘ ভেসে বেড়ায় আকাশে। গাছের পাতার রং বদলে থাকে। শিউলি ফুলের মতন জাগানো গন্ধে ভরে ওঠে বাতাস। দিনের শেষে কিছুটা কুয়াশা নামে, রাতে গাছের ঝোঁপের মাথায় ওড়ে জোনাকির দল। স্বপ্নময় এই

ঈদে স্বাস্থ্যসচেতনতা

মুসলমানদের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব পবিত্র ঈদুল ফিতর। এই ঈদুল ফিতরের আগে রমজান মাসে রোজাদার মুসলমান ব্যক্তিরা দীর্ঘ এক মাস রোজা রাখেন। রমজান মাসে তাই রোজাদার ব্যক্তিদের খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম-কানুন থাকে একটু ভিন্ন। তাই ঈদুল ফিতরের দিন খাদ্যাভ্যাসের ব্যাপারে সবাইকে থাকতে হবে একটু সচেতন। কেননা এই এক দিনেই পুরনো প্রায় এক মাসের খাদ্যাভ্যাসে চলে আসে পরিবর্তন।

স্বাস্থ্যসমাচার

রোজায় সুস্থ থাকার দশ উপায় আত্মশুদ্ধির মাস মাহে রমজান। সিয়াম সাধনার মাধ্যমে চলে এ আত্মশুদ্ধির প্রক্রিয়া। হঠাৎ করেই বছরের চিরাচরিত অভ্যাসগুলো পাল্টে যায় এ মাসে। এ সময়ে সবচেয়ে বড় পরিবর্তন আসে খাদ্যাভ্যাসে। এ পরিবর্তন মানিয়ে নেওয়া প্রথম দিকে একটু কঠিন হয়ে যায়। তাই শরীরের উপর প্রভাব পড়ে। সিয়াম সাধনার এ মাসটি আপনি কিভাবে কাটাবেন সে

স্বাস্থ্যসমাচার

পাতিলেবুর গুণ অন্তত কুড়িটি লেবু আর তেঁতুল দুটোই স্বাদে টক। কিন্তু তেঁতুলের চেয়ে লেবুর গুণ অনেক বেশি। এইভাবে একটি লোককথা প্রচলিত আছে হিন্দি ভাষায়- তেতঁলের আছে একটি গুণ কিন্তু অপকারিতা কুড়িটি, লেবুর কোনো অপকারিতা নেই কিন্তু গুণ আছে কুড়িটি। লেবুর রস খেতে রুচিকর এবং খাবার হজম করায় তাড়াতাড়ি। তরকারি ডাল প্রভৃতিতে লেবুর রস মেশানো হয়

মায়ের পুষ্টি ।। ডা. নাজমা বেগম নাজু

সুস্থ-সবল শিশুর প্রধান ও প্রথম প্রয়োজন একটি পরিবার। একটি সমাজ ও একটি জাতি। যদি একটি সুস্থ-সবল শিশু পেতে চায়, তবে মায়ের পুষ্টির দিকে ভালোভাবে নজর দিতে হবে। সুস্থ জাতি গঠনে মায়ের পুষ্টি অপরিহার্য। একজন রুগ্ন, স্বাস্থ্যহীন মা- পরিবার, সমাজ ও জাতিকে একটি দুর্বল ও কম-জন্ম-ওজনের শিশু উপহার দেবেন। সে শিশুটির মৃত্যুহারও বেশি। তাছাড়া বেঁচে থাকলে

ডিম দেহের পুষ্টিগুণ বাড়াতে ও দীর্ঘায়ুতে সাহায্য করে

নব্য গবেষণার নতুন সমীক্ষা: ৫ টি ক্ষেত্রে অতি কার্যকর ব্যবহার * রক্তে কোলেষ্টেরল জমতে বাধা দেয় * ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে * মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ঠিক রাখে * চোখ ও হাড় ভাল রাখে * প্রোটিনের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। পরিচিতি বিভিন্ন প্রজাতির স্ত্রী প্রাণী যেমন- পাখি, সরীসৃপ ও উভচর প্রাণী ও মাছ থেকে আমরা ডিম পেয়ে থাকি।

শীতে শরীরের যত্ন

যখন আমরা শীতের কথা কল্পনা করি সাধারণভাবে আমাদের চোখের সামনে ভেসে ওঠে শিশির ভেজা মাঠ, রুক্ষ প্রকৃতি , উত্তরের শীতল বাতাস। পৌষ ও মাঘ এই দু মাস শীতকাল। এসময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার অবনতি ঘটে। তবে টিপস জানা থাকলে কাটিয়ে ওঠা যায় এ শারীরিক বিপর্যয়। শীত সবচেয়ে বেশি টাটকা শাক সবজি পাওয়া যায়। রুক্ষ প্রকৃতির

স্বাস্থ্য সমাচার

Helth

আনারস খাওয়ার উপকারিতা : মৌসুমী ফলের নানা গুণ। আর সেটা যদি হয় আনারস তাহলে তো কথাই নেই। অসংখ্য গুণে গুনান্বিত এই ফলে খেয়ে যেমন শরীরে পানির চাহিদা মেটানো যায় তেমনি বাড়তি পুষ্টিগুণ পেতে জুড়ি নেই এর। এই গরমে তাই খাদ্য তালিকায় যুক্ত হোক আনারস। জেনে নিই আনারসের ৭টি উপকারিতা-পুষ্টির অভাব দূর করে: আনারস পুষ্টির বেশ

সাস্থ্য সমাচার : যে খাবারগুলো নিয়ন্ত্রণ করবে মেদভুঁড়ি

Medical Records & Stethoscope

সবুজ চা কোমরের মাপ ঠিক রাখা আর পেটের নানা প্রদাহের সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য দারুণ এক পানীয় এই সবুজ চা। সবুজ চায়ে থাকা ফ্লেভোনয়েড প্রদাহ রোধে খুবই কার্যকর। এ ছাড়া বহু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সবুজ চা-পান পুরো শরীরকেই মেদমুক্ত রাখতে সহায়তা করে। ওমেগা-থ্রি গবেষণায় দেখা গেছে, বেশী মাত্রায় ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডসমৃদ্ধ এবং সঙ্গে কিছুটা

ধূমপানের ক্ষতিকর দিকগুলো : মাওলান আব্দুস সামাদ

Madok

ধুমপান একটি হারাম কাজ। কারণ ধূমপানে রয়েছে জীবননাসের মত  মারাত্মক ব্যাধি, অত্যন্ত ক্ষতিকর ও বিপদজনক রোগ। ধুম পানের দ্বারা তিলে তিলে নিজেকে হত্যা করা হয়। যা কুরআনের ভাষায় হারাম। কিন্তু তিক্ত হলেও সত্য বর্তমান দুনিয়ার অধিকাংশ মানুষ এ ধরণের একটি মারাত্মক ব্যধিতে আক্রান্ত। এর ভয়ানক পরিণতি সম্পর্কে জানেনা, এমন লোক খুব কমই আছে। ধূমপানের ক্ষতি

স্বাস্থ্য সামাচার : গরমে সুস্থ থাকতে

এখন সর্বত্র চলছে গরম হাওয়া। এই গরমে সুস্থ থাকা অনেক কঠিন। সে জন্য সুস্থ থাকতে অবলম্বন করুন কিছু সাধারণ কৌশল। যা আমাদেরকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। প্রচুর পানি পান করুন গরমের সময় অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর পানি স্বল্পতায় ভোগে। তাই এসময় এমনিতেই একটু বেশি পানি পান করা উচিত। তা ছাড়া যারা কায়িক পরিশ্রম বেশি করেন

স্বাস্থ্য সমাচার : বুকে ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ

Helth

বুকে ব্যথা এক ধরনের জটিল সমস্যা। এ সমস্যা এত জটিল যার ফলে কোনো ব্যক্তিকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগেও যাওয়া লাগতে পারে। বিভিন্ন কারণে বুকে ব্যথা হয়ে থাকে। প্রথমে দেখতে হবে বুকে ব্যথা আঘাতজনিত কারণে না আঘাতবিহীন কারণে। যদি আঘাতবিহীন কারণে বুকে ব্যথা হয় তাহলে প্রথমে নিশ্চিত হতে হবে হৃদরোগজনিত কারণে না অন্য কোনো কারণে বুকে ব্যথা

সুস্থ থাকতে খাওয়া দাওয়া

26807.imgcache

সঠিক খাওয়া দাওয়ার চারটি প্রাথমিক নিয়ম : প্রথমত : সকালে উঠেই বেড টি বা কফি খাওয়ার অভ্যাস ছাড়ুন। এর পেছনে একটা কারণ রয়েছে। রাতে যখন আমরা ঘুমাই তখন আমাদের রক্তে চিনির মাত্রা নেমে যায়। ফলে সকালে আমরা দুর্বলবোধ করি। তাই আমাদের উচিত, এমন খাবার খাওয়া যা রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। সকালে উঠেই চা খেলে শরীর এক

সুস্থ থাকতে খাওয়া-দাওয়া

Helth

“ভাত” : অন্ন থেকে পান পর্যন্ত সবই সুস্থ থাকতে খাওয়া-দাওয়ার প্রয়োজন। কোনো কড়া ধরনের ওষুধ না খেয়েও শারীরিক অসুস্থতা দূর করতে এগুলোকেই কাজে লাগানো যায়। শরীর ভালো রাখাই জীবনের সর্বপ্রথম উদ্দেশ্য। আয়ুর্বেদের বিখ্যাত মহর্ষি চরক শরীর রক্ষাকেই শ্রেষ্ঠ ধর্ম বলেছেন। অনেকের ধারণা, চাল খাদ্য হিসেবে গমের চেয়ে নিকৃষ্ট। কিন্তু অনেক পুষ্টিতত্ত্ববিদের মতে, চাল যদি পালিশ

সর্ষের তেল মালিশের উপকার

ec95_polar_ice_crystal_clear_ice_cube_tray_ice

সর্ষের তেল : আমাদের রান্নায় প্রধানত সর্ষের তেলই ব্যবহার করা হয়। বিশেষ করে মাছ রান্নায়, আলু ভাতে, বেগুন পোড়া মাখায়, আমের আচারে সর্ষের তেল সুস্বাদু আনে। আয়ুর্বেদ মতে : সর্ষের তেল খিদে বড়ায়, রস তথা পাকে তীক্ষè, হালকা, মল নিঃসারণ করায়, স্পর্শে উষ্ণ, উষ্ণবীর্য (গরম ও কড়া), তীক্ষè, পিত্ত ও রক্ত খারাপ করে, কফ, মেদ,


Hit Counter provided by Skylight